坐垫高度计算器（免费）
输入跨高后，这里会显示两种公式的坐垫高度。
重要提醒
公式结果只是起点，不是终点。它只用跨高一个输入，看不见你的柔韧性、曲柄长度、锁片位置——两种公式对同一个人常差 5–15mm。设好初始高度后，务必拍侧面骑行视频实测下死点膝角来校准（耐力 140–150°、竞技 135–145°）。
不想自己截图量膝角？
上传一段侧面骑行视频，Bikefit.AI 自动测出你的实际下死点膝角、髋角与躯干角，告诉你坐垫该升还是该降、升降多少——把公式的"起点"变成校准过的"终点"。
上传视频，精确校准 ›两个公式分别是什么
LeMond 法（0.883 × 跨高）：从五通中心沿座管量到坐垫面的距离，公路车最流行。Hamley 109% 法（1.09 × 跨高）：从踏板面（曲柄朝下、与座管成一线时）量到坐垫面。两者测量基准不同，所以数值本身不能直接互比，但都作为初始设置的起点。想理解它们为什么会偏、以及怎么用膝角校准，看 坐垫高度四种方法对比。
怎么量跨高
赤脚背靠墙站立，双脚分开约与踩踏宽度相同，用一本硬皮书抵住会阴向上顶（模拟坐垫压力），书脊保持水平，测量书脊上沿到地面的垂直距离。量三次取平均，误差控制在 ±3mm 内——跨高差 1cm，算出的坐垫高度就差约 9mm。
常见问题
算出来的值能直接用吗？
只能当起点。之后要用膝角实测校准，别直接锁死。
两个结果差很多选哪个？
基准不同、精度同级，选任一起点即可，关键在膝角校准。
膝盖已经不舒服了怎么办？
先看 膝盖疼与坐垫高度 判断方向；持续疼痛请就医。
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本计算器提供的是基于公式的一般性参考值，不构成个体化 fitting 处方或医疗建议。公式存在个体差异，请以膝角实测校准并循序渐进调整。如有既往伤病或持续疼痛，请咨询医生或线下专业 fitter。